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室外健身器材中單位平步機(jī)由前后立柱、踏板、拉桿、把手等組成．它與太空漫步機(jī)的區(qū)別在于單位平步機(jī)的踏板運(yùn)動(dòng)軌跡是平行的．把手隨踏板運(yùn)動(dòng)而擺動(dòng)．而太空漫步機(jī)踏板運(yùn)動(dòng)軌跡是圓弧形。把手是固定在立柱上的單位平步機(jī)只供一人鍛煉．另有兩聯(lián)平步機(jī)可供2人同時(shí)鍛煉：
鍛煉方法：雙手握住把手。兩腳分別踏在左、右跳板上．然后自然交替擺動(dòng)．進(jìn)行上、下肢的鍛煉。兩手前后拉動(dòng)配合兩腳的后協(xié)調(diào)行走。
鍛煉強(qiáng)度；年輕人一般可鍛煉812分鐘。
主要功能：此項(xiàng)聯(lián)系主要是發(fā)展下肢力量，同時(shí)也能兼顧上肢的鍛煉，增強(qiáng)腰部的柔韌性，改善心血管功能，提高人體協(xié)調(diào)性和 抗眩暈?zāi)芰Α?/p>
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